•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Några recept att komma igång med för viktminskning med 5:2metoden

Det måste inte alls vara jobbigt att börja fasta. Innan du börjar med 5:2 ska du läsa på om dieten, vilket du nu gjort i den här guiden. Nu vet du att du kan förvänta dig att de två första veckorna är rejält tuffa med tanke på at kroppen då ställer om sin energiförbrukning när tillförseln av kalorier plötsligt förändras.

Dessa veckor kommer du antagligen att vara orkeslös och hängig och även om symptomen kan lindras med exempelvis saigonkanel samt omlagda rutiner känner du kanske ingen lust att ägna dem åt att lista ut vad du ska äta. Kom igång med att leta upp några recept som inspirerar dig och gör en matsedel för de tre första veckornas fastedagar. Länk till mer info.

Nedan följer några lätta recept att starta med. Snart kommer du att finna inspiration var du än kollar!

Örtcurry med kyckling
2 person(er) Ungefär 432 kcal/portion

Ingredienser
1 st spansk pepparfrukt, strimlad, grön
2 dl persilja, hackad, eller färsk koriander
0,5 tsk spiskummin, mald
0,5 msk ingefära, finhackad
1 st vitlöksklyfta, hackad
0,5 st rödlök, hackad
0,5 msk rapsolja
200 g kycklingfilé
0,5 dl vatten
2 dl kokosmjölk
0,5 tsk salt
1 krm svartpeppar, nymald

Tillbehör:
100 g äggnudlar
150 g sockerärter
2 st tomater

Tillagning
1. Stek pepparfrukt, persilja, spiskummin, ingefära och lök i olja.
2. Skär kycklingen i bitar och stek med röran, 2-3 min.
3. Häll i vatten och kokosmjölk, sjud grytan i 5 min. Smaka av med salt och peppar.
4. Servera med kokta äggnudlar, sockerärter samt tomater.

Det tillhandahålls en mycket unik pocketbok författad av Ola Norrman (författaren som skrivit “Hur man bantar bort fett utan hunger med LCHF” som kort och gott heter 52-dieten. Det som är grädde på moset är att man kan låna denna via datorn på biblioteket – som e-bok.

Man behöver inte ens ta sig till biblan – man lånar eBoken via sin dator. I princip alla dyra böcker kan lånas – avgiftsfritt. Läses enklast med en eBokläsare, som iRiver. Vill man äga en pappersbok så finns pocketboken på allt-fraktfritt.se.

Apelsin- och jordgubbssmoothie 160 kalorier, 1 portion.

Gör så här:
Mixa 1 dl mild lättyoghurt 0,5 %, 1 dl apelsinjuice, 1 bit banan, 50 g, 1 dl jordgubbar. Häll upp i glas!


  • Några recept 52

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Vad är ett sverigecasino och vad är svenska spelsidor?
  • Bjud på cola zero och sockerfri sockerdricka
  • Det har aldrig varit enklare att ta bort ta bort dålig lukt
  • Se till att du har antibakteriell tvål hemma för effektivt virusskydd
  • Om du spelar på svenska spelsajter så kan du använda free spins idag
  • Hur väljer du spelbonusar på nätcasinon?
  • Prova att spela med en casino bonus!
  • Nu kan du använda surfplattan för att spela på casino med mobilt bankid
  • Det är säkert och enkelt att spela på nätcasino med bankid
  • Hur måste man göra för att lyckas med sökmotoroptimering och hamna främst hos Sökmotorerna?|På vilken sätt gör man sökmotoroptimering för att hamna främst på Googles lista?|På vilken sätt går det till med sökmotoroptimering för att få någon bra placering på Sökmotorerna?|Är det invecklat att genomföra en sökmotoroptimering just för att hamna på sida 1 i Någon sökmotor?|Sökmotoroptimering vad kan det vara egentligen?
  • Snygga etiketter på rulle för egen tillverkning
  • Ta inga chanser se till att alltid ha bakpulver bikarbonat hemma
  • grape tonic är ett populärt “groggvirke”
  • Så gör du egen julmust med den nyttiga läskmaskinEN
  • Skydda omgivningen och gör ditt eget snus med glycerin
  • Starta använda aromolja för god doft i ditt hem.
  • En snygg design på flasketiketter för olika drycker
  • Gör sockerfri läsk med din läskmaskin
  • Kan man skydda sig mot coronavirus på jobbet?
  • Går det att skydda sig mot cononavirus så som man gör med andra bakterier och virus?
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by vinjett.com