Kom i träning med assistans av LCHF
Gå ner I kroppsmassa medans Du äter lyxmat och utan att svälta och vara vrålhungrig
Att gå hungrig är vidrigt samt går helt gentemot vår natur. Instinktivt vill vi förtära när vi känner aptit och att trycka bort hungerskänslor är oerhört svårt samt plågsamt. Ibland klarar man det ett tag, men i de flesta fall trillar man ganska snart och då har hungern blivit en sådan besatthet att man äter mer än man skulle ha gjort om man ätit när man började beröra sig hungrig. De allra flesta dieter som finns för att assistera människor att gå ned i vikt kräver att man klarar av att gå omätt, att man förmå motstå sina instinktiva behov gång på gång. Det finns folk som klarar detta, men de är dessvärre få.
Det finns emellertid dieter som låter en äta tills man är totalt mätt, dessa brukar utesluta kolhydrater och fokusera på protein och fettrik kost, alternativt bara protein. Denna typ av dieter har varit i ropet nu i flertal år och får fler samt fler utövare. Ett litet antal av dem heter LCHF, LCHP/Dukan och Atkins.
Bli av med sötsug
När man utesluter eller drastiskt drar ned på kolhydrater så sker en massa förändringar i kroppen. För det första måste kroppen hitta ett eller bränsle till den glukos som via kolhydrater eljest står för energin. Vad som händer är att kroppen istället själv måste alstra ketoner, vilka tas från lagrade fettceller. Fettförbränningen ökar därmed markant under en ketogen diet, som det heta. Vill Du veta mer Klicka Här
När kroppen befinner sig i ketos händer en massa sköna saker för den som vill gå ned i vikt. Hungerskänslor minskar samt sötsug går bort efter ett tag helt och hållet. Dessutom blir fettförbränningen högre så även om man äter en fullkomlig del så bränner man bort det snabbt.
Träning och LCHF
LCHF och andra kolhydratreducerade dieter brukar kunna kritiseras ganska ofta. Ett populärt argument är att hjärnan slutar fungera samt att man inte kan prestera bra vid motion. Alldeles i början, när man precis har lagt om sin diet från kolhydratspackad till kolhydratssnål, så kan man drabbas av både seghet i skallen och muskelsvaghet.
Man kan beröra sig trött samt få huvudvärk och till och med bli deppig. Allt detta är dock övergående. Avhängig på hurdan djupt nere man var i kolhydratsträsket när man påbörjade LCHF-dieten kan tiden för dessa omställningsbesvär variera, det kan ta allt från ett litet antal dagar till flera veckor men när omställningen väl är gjord upplever man nya höjder av handlingskraft, energi samt tydlighet.
Två grupper i LCHF
Det finns två tydliga grenar inom LCHF; de som tillåter vad som helst i kosten så länge det inte innehåller några kolhydrater; och de som förespråkar fläckfri mat utan sötningsmedel, glutamat samt smakessenser. Den första gruppen experimenterar med godis sötade med aspartam, stevia alternativt Sucralose (klart bäst, det endaste som smakar som socker) och smaksatta med vaniljessens, kakao eller aromer från t ex Aromhuset.
Aromhuset är ett varumärke som saluför bordsvattenaromer i över 20 smaker, 4 kaffearomer samt 5 vispgräddearomer. Dessa kan användas till allt från bubbelvatten till grädde, yoghurt, kaffe och andra varma och kalla drycker. De innehåller noll kolhydrater och inget kalorier men massor av god smak som man inte behöver sakna. De som sållar sig till den andra gruppen LCHF:are anser att LCHF är en hälsans diet samt att själva grundidén med den förstörs om man inkluderar en massa artificiella ämnen.