•  
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Vilka effekter har kolhydrater gällande vikten?

Enligt Atkinsdieten bör man hålla nere på kolhydraterna, och det finns en elementär anledning till att dra ned på just de snabba kolhydraterna – viktminskning.

Den här vetskapen är emellertid ingen nyhet. Redan under tidigt 1900-tal var dieterna fattiga på kolhydrater med tanke på att man märkte att patienter som har diabetes levde längre om man tog bort kolhydrater, d.v.s. socker ur kosten. Redan då hade man funnit att kolhydrater påverkade blodsockret samt vikten. Länk till mer atkins Det var i själva verket inte förrän på 1970-talet som det blev populärt att gå ner i vikt med stöd av lågfettkoster, vilket är tvärtemot Atkindietens principer.

Men tar man bort fett ur kosten måste det ju ersättas med något. Det är sällan den typen av ersättning blir fattig på kolhydrater. En kost som består av mindre kolhydrater är mestadels bättre för både vikten samt blodfetterna jämfört med en lågfettkost. Det har exempelvis noterats att frukost i enlighet med lågfettkost som innehåller rejält med kolhydrater bidrar till en höjning av insulinet. Det sliter på kroppens kärl, och är knappast hälsosamt i längden. Under de senaste åren har färsk vetenskap visat att en föda med mindre kolhydrater mestadels är bättre för både vikten och blodfetterna jämfört med en lågfettkost.

Det som gäller för både snabba samt långsamma kolhydrater är att de omvandlas till socker i samma stund som de når tarmen. Det är tarmens enzymer som bidrar till den effekten. Det omvandlade sockret portioneras därefter ut i kroppen. Samtliga kolhydrater vi får i oss i kroppen omvandlas till socker. Hur raskt sockret sedan går ut i blodet beror på vilken typ av kolhydrat som har ätits. För att sockret ska omvandlas till energi måste insulin produceras som i sin tur öppnar cellerna för sockret.

Det faktum att mindre kolhydrater leder till en bättre utgångspunkt för viktminskning är något som lockar många människor att välja bort lågfettkost. För många är det betydelsefullt att omedelbart samt effektivt uppnå en hälsobefrämjande vikt, och för det avseendet krävs en tillförlitlig diet. Enligt lågkolhydratkost som Atkinsdieten förbränns fettet som kroppen tar upp oerhört fort. Det beror på de låga nivåerna av det hormonella insulinet.

En rejäl fördel med lågkolhydratkost är att man vill äta mindre, och utan att behöva räkna kalorierna så äter de allra flesta överviktiga överlag mindre mat som är lågkolhydratkost. Socker och stärkelse kan bringa att hungern blir allt mer påtaglig, och följaktligen bör den typen av intag minskas. När kroppen väl får i sig lagom mängd kalorier så finns heller ingen anledning att räkna dem. Viktnedgången blir ett faktum, och därtill finns det goda chanser att bibehålla en önskvärd vikt med Atkinsdieten.

Det finns utsikt för de som äter lågkolhydratkost att förbränna 300 kalorier under vilande tillstånd mer än de som äter alternativ kost. Det motsvarar cirka en timmes mödosam fysisks träning. Atkinsdieten kan alltså dagligen leda till ”extra träning” medan man vilar.

Sammanfattningsvis: Atkinsdieten reducerar hungern och medför att det inte blir utmanande att äta mindre. Dessutom ökar dieten fettförbränningen under sömnen. Atkinsdieten är den smarta vägen att gå ner i vikt och uppnå en sundare livsstil.


  • atkins bantning
  • atkins viktminskning
  • atkinsmetoden

Share This Post

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus
  • Pinterest

Related Posts

Menu

  • Vad är ett sverigecasino och vad är svenska spelsidor?
  • Bjud på cola zero och sockerfri sockerdricka
  • Det har aldrig varit enklare att ta bort ta bort dålig lukt
  • Se till att du har antibakteriell tvål hemma för effektivt virusskydd
  • Om du spelar på svenska spelsajter så kan du använda free spins idag
  • Hur väljer du spelbonusar på nätcasinon?
  • Prova att spela med en casino bonus!
  • Nu kan du använda surfplattan för att spela på casino med mobilt bankid
  • Det är säkert och enkelt att spela på nätcasino med bankid
  • Hur måste man göra för att lyckas med sökmotoroptimering och hamna främst hos Sökmotorerna?|På vilken sätt gör man sökmotoroptimering för att hamna främst på Googles lista?|På vilken sätt går det till med sökmotoroptimering för att få någon bra placering på Sökmotorerna?|Är det invecklat att genomföra en sökmotoroptimering just för att hamna på sida 1 i Någon sökmotor?|Sökmotoroptimering vad kan det vara egentligen?
  • Snygga etiketter på rulle för egen tillverkning
  • Ta inga chanser se till att alltid ha bakpulver bikarbonat hemma
  • grape tonic är ett populärt “groggvirke”
  • Så gör du egen julmust med den nyttiga läskmaskinEN
  • Skydda omgivningen och gör ditt eget snus med glycerin
  • Starta använda aromolja för god doft i ditt hem.
  • En snygg design på flasketiketter för olika drycker
  • Gör sockerfri läsk med din läskmaskin
  • Kan man skydda sig mot coronavirus på jobbet?
  • Går det att skydda sig mot cononavirus så som man gör med andra bakterier och virus?
  • Home
  • Privacy
  • Sitemap

Powered by vinjett.com